腰のストレッチはたった3方向やるだけ!
腰痛、坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニアに効く腰のストレッチ
動画
https://youtu.be/dnTNffdij0c
前屈
左旋
右旋
これを限界まで20秒
停めるだけ
ポイントは腰部にストレスが
かかるようにすること。
この3方向を1セットで
一度に5セットやりましょう。
具合の悪い時は
朝晩、2回やると良いです。
メンテナンスとして
お風呂上りに1日1回
やりましょう。
動画
https://youtu.be/dnTNffdij0c
前屈
左旋
右旋
これを限界まで20秒
停めるだけ
ポイントは腰部にストレスが
かかるようにすること。
この3方向を1セットで
一度に5セットやりましょう。
具合の悪い時は
朝晩、2回やると良いです。
メンテナンスとして
お風呂上りに1日1回
やりましょう。
予約専用
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 10:00-12:00 | ● | ● | ● | / | ● | ● |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:00-19:00 | ● | ● | ● | / | ● | / |
定休日：木曜日、日曜日、祝日、土曜日午後
[住所]
〒274-0063
千葉県船橋市習志野台4-10-10
[アクセス]
新京成線、東葉高速線：北習志野駅から徒歩5分
