肩こり、首痛、首からのてのしびれに効く首のストレッチ 動画 https://youtu.be/7zOQFaH5kY8 前屈 左旋 右旋 左屈 右屈 これを限界まで20秒 停めるだけ   ポイントは頚椎下部にスト … 続きを読む 首のストレッチたった5方向やるだけ　!!!