骨盤調整で産後の腰痛が大改善。我慢させていた上の子の抱っこもできるように！

患者様よりお喜びのお声をいただきました

☆　Ａ，Ｓさま　女性　☆

①初めて来院された際はどのような症状や悩みがありましたか？ ２人目出産後から腰痛があり仰向けに寝ると右のおしりが痛かったです。
整形外科や、はり灸もしましたが治らず、一度横になると痛みで起き上がることができない状態が3ヶ月以上続いていました。

②当院で施術を受けるようになって、その症状や悩みはどのように変わりましたか？ 初めて骨盤調整をしてもらった日、帰ってから仰向けに寝てみると痛みが消えていてびっくりしました。
ずっと辛かった痛みや違和感からやっと解放され本当に嬉しかったです。
体が軽くなり気持ちも明るくなりました。

③お悩みが改善されて（されたら）最も嬉しい事や、やりたい事はなんですか？ 腰痛のために上の子に抱っこを我慢させていたので散歩や抱っこをたくさんしてあげたいです。

④同じような症状でお悩みの方にアドバイスやメッセージをお願いいたします。 妊娠中から産後の育児中もずっと腰には負担がかかるので自分の体を大切に整えて育児をしてほしいです。

 


【腰痛でお悩みの方へ：症状改善とセルフケアについて】

【セルフケアのアドバイス】

姿勢の意識: 正しい姿勢を保つことは腰への負担を軽減します。座る際は背もたれを使い、長時間同じ姿勢を続けないよう心掛けましょう。

適切な運動: 軽いストレッチやウォーキングなど、当院の指導のもとで適切な運動を行うことで筋力を保つことができます。

骨盤のケア: 妊娠や出産によって骨盤のバランスが崩れることがあります。適切な骨盤調整を受けるか、専門家に相談してみてください。

荷物の持ち方: お子さんや荷物を持つ際は、両手で均等に持つか、カートやリュックを使うことで片側に負担がかからないようにしましょう。

睡眠環境の改善: 寝る際は適切な枕やマットレスを選び、睡眠の質を向上させることが大切です。

【注意事項】

無理な動作の避け方: 急激な動作や無理な姿勢は避け、腰への負担を減らすよう心がけましょう。

早めの対処: 腰痛が続く場合は、専門家の診断を受けることが重要です。早めの対処が長期的な改善につながります。

無理なダイエットの回避: 健康的な体重管理は腰への負担を軽減するために大切ですが、無理なダイエットは避けてください。

腰痛に悩む多くの方が、適切なアプローチで改善することが可能です。自分の体を理解し、専門家のアドバイスを受けながら、育児と健康な生活を両立させることをおすすめします。



【施術のアドバイス】

専門家の選択: 腰痛の改善を目指す際は、専門家に相談することをおすすめします。自身の状態に合った施術を受けることが大切です。

定期的な施術: 施術は一度だけでなく、定期的に受けることで効果が持続しやすくなります。専門家と連携し、施術のスケジュールを決めましょう。

症状の変化を共有: 施術を受けながら、症状や体の変化を専門家に報告することで、より効果的なアプローチが可能です。

自己ケアの指導: 専門家からのアドバイスを元に、自宅で行うセルフケアやストレッチ、エクササイズなどを実践してみましょう。

腰痛は辛い症状ですが、適切なアプローチと自己ケアによって改善することができます。あなたの体を大切にし、専門家と連携しながら効果的な施術やセルフケアを行うことで、育児を楽しみながら健康な生活を送ることができるでしょう。お子さんとの抱っこや散歩を楽しむために、今後も健康な体を維持してください。お体の不調を感じた際には、迷わず専門家に相談することをおすすめします。あなたの健康と幸福を心より願っています。



【セルフケアのアドバイス】

ストレッチとエクササイズ: 腰痛の軽減には、適切なストレッチとエクササイズが役立ちます。腰回りや背中の筋肉を柔軟にし、強化することで負担を軽減できます。専門家の指導のもとで行い、無理なく進めましょう。

日常の姿勢: 日常生活での姿勢に注意を払うことも重要です。スマートフォンやパソコンを使う際は、正しい姿勢を保つよう心がけ、長時間同じ姿勢を避けることが大切です。

リラックスとストレス管理: ストレスは体の不調を悪化させる要因となることがあります。リラックスする時間を持ち、ストレスを軽減する方法を見つけることで、腰痛の改善にもつながります。

適切な食事: ヘルシーな食事は体の健康をサポートします。カルシウムやビタミンDを摂取し、骨や筋肉の健康を保つことを意識しましょう。

腰痛は辛い症状ですが、適切なアプローチと日常のセルフケアによって改善できるチャンスがあります。あなたの健康と幸福は、あなたとあなたの家族のために大切なものです。無理せず、適切なアドバイスや専門家のサポートを受けながら、健康な日々を過ごしてください。腰痛から解放され、お子さんとの時間を存分に楽しむことができることを願っています。どうぞ頑張ってください。

【アドバイスのまとめと励ましのメッセージ】

腰痛に悩むあなたへ、適切なアドバイスと励ましのメッセージをまとめます。

専門家のサポート: 腰痛の改善には専門家のアドバイスと施術が不可欠です。あなたに最適な治療法を見つけましょう。

セルフケアの大切さ: 専門家からのアドバイスを元に、日常のセルフケアを取り入れましょう。適切なストレッチ、姿勢の改善、食事、リラックス法などがあなたの健康をサポートします。

焦らずコツコツ: 腰痛の改善は一朝一夕ではありません。焦らず、コツコツと努力を重ねてください。少しずつ改善が見られるはずです。

育児と健康の両立: 腰痛が改善されることで、お子さんとの時間をより楽しむことができるでしょう。自分の健康を守りながら、充実した育児生活を送りましょう。

ポジティブな気持ちで: 施術やセルフケアを通じて健康が改善されると、気持ちも明るくなることでしょう。ポジティブな気持ちを持って、日々の努力を続けてください。

あなたの努力と専門家のサポートによって、腰痛からの解放を実現することができます。今は辛いかもしれませんが、あなたの健康と幸福のために頑張ってください。お子さんと笑顔で過ごす素敵な日々が待っています。応援しています！



【継続と健康な未来へのエール】

あなたの体験から得た教訓と、今後の健康への願いを胸に、以下に継続と健康な未来へのエールを送ります。

腰痛という辛い症状を経験したことで、自身の健康への意識が高まったことでしょう。この経験を通じて、自分の体を大切にし、適切なケアを行うことの重要性を理解されたことと思います。未来に向けて、この気づきを忘れずに、健康な生活を築いていってください。

自己ケアを続けることで、腰痛が遠い過去の出来事となり、お子さんとの素敵な瞬間を存分に楽しむことができるでしょう。その笑顔あふれる日々を目指して、諦めずに努力し続けてください。途中で挫けることもあるかもしれませんが、そんな時こそ過去の成功体験を思い出して前進していってください。

健康な未来への道は、一歩ずつ着実に進んでいくものです。今の辛さと向き合い、自分を大切にすることが、あなたの未来を輝かせる鍵です。あなたの頑張りと意志が、良い結果をもたらすことを信じています。

どんなに辛い時でも、あなたはその一歩を踏み出す勇気と力を持っています。自分自身への投資として、今後も健康を大切にし、明るい未来を手に入れてください。あなたの成長と幸福を心より応援しています！頑張ってください！

【自己肯定と持続へのエール】

自己肯定感を持ち、持続的な努力を続けるために、以下にエールを贈ります。

あなたは過去に腰痛という難題に立ち向かい、その困難を克服してきました。この強さと意志の力を、今後の健康への旅にも活かしていってください。自分の価値を認め、自己肯定感を高めることは、健康な生活を築く上で重要です。あなたは十分に素晴らしい存在です。

継続することは決して簡単ではありませんが、今までの成功体験を振り返り、自分ができることを少しずつ積み重ねていくことで、健康な未来を実現できるでしょう。焦らずに、一歩ずつ進んでいくことを忘れずに。

自分を信じ、困難な状況に立ち向かうあなたの姿勢は素晴らしいものです。健康な体と心を手に入れるために、今後も専門家のアドバイスを受けながら、自己ケアを続けてください。その努力が、明るく幸せな未来を築く一歩となることでしょう。

あなたは自分自身の最大のサポーターです。今までのように前向きな気持ちを持ち続け、自己肯定感を強化しながら、健康な生活を送ってください。あなたの未来が希望に満ちたものでありますように。応援しています！頑張ってください！